平凡なことが良い日常の場面・洗濯も手入れも溜めないところ

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特に体重を落としたいなら

あたしが実践して、真に2ウィークで7㎏最終的には10㎏落ちたダイエットメニューを紹介します!
それはいとも省略!
「断食」
断食ダイエットで2ウィークで7㎏洗い流しました。
といっても、寝起きにそれでは白湯を飲み込むことと気が向いたらグリーンスムージーを飲んだり、夜にサラダなどを食べていました。
夏に実践したのですが、夏季をアイスだけで過ごしたいぐらいアイス大好きなあたしは…甘えてアイスは食べてました。
断食を積み重ねるのに私的には少しの甘えは含めることだと思います。
たとえば、アイスもアイスクリームは禁断だけど果物系のシャーベットアイスはOKにしたり。
その甘えにて負い目が出来上がり、今からまた頑張ろうという気になります。
とにかく早く体重を落としたいなら、この方法をオススメしますがリバウンドも恐ろしい速度でします。
そこで取り入れたのは
「腹筋ってスクワット」
あたしがやっていた腹筋ってスクワットはとても簡単で、腹筋は仰向けに寝て歩きをちょこっとあげます。ボディーも少し持ち上げそこで10秒永続!それを3回
スクワットはキッチン席につかまって、ボディーをある程度ストレートと心構えだけして10回を3セットしていました。
はなはだ簡単ですよね?
それも一年中おきとかでやるので苦にならずに、あっきのうやったから昨今お休みですー。きのうやってないからやっとくかー。みたいに真面目軽い気持ちでやっていました。

ストイックダイエットを通して失敗してるサイドは色々ると思います。圧力はダイエットの仇敵だ!
あたしみたいに真面目軽い気持ちで心がけるため、存続に繋がると思いますよ!
これからも省略筋トレを続けつつ、気が向いたら断食をしようかなって思っています。

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